梅雨真っただ中、なんとなく気分もすぐれない日がありますね。
湿度が上がり、気圧や気温の変化が激しくなる梅雨の時期は、内臓機能や自律神経の不調、体力の低下など起きやすくなります。6月病なんて最近聞いたことありませんか？
気候の変化に対応できるように、軽い運動、ウォーキングなどで発汗を促すことは、身体に溜まった湿気を追い出すこと、さらにこれから夏に向けての暑さ対策、気分転換に有効です。しかし無理は禁物です。何だか疲れたなと思ったらしっかり寝て身体を休め、栄養バランスの良い食事を摂りましょう。
湿度の管理は身体自体だけでなく、エアコンや食品管理に至ります。まずは室内やエアコンの清掃でカビの繁殖予防することで感染症防止、そして冷蔵庫の清掃、保存している食品の見直しをして、食中毒予防に努めましょう。
鬱陶しいこの時季を皆様が快適に過ごせますように。