１２月に入り、今年は暖冬といわれていましたが、暖かいのは３日まで。以降どんどん気温が下がり、１週間で氷点下まで下がってきました。気温の変化や年末のイベントやお仕事などの疲労で体調を崩しやすい時期ですので、防寒対策、睡眠等で体調を整えましょう。
また、空気の乾燥時期でもあり、エアコンなど暖房器具によりさらに乾燥、または十分な水分摂取ができず、のどの粘膜が乾燥し、免疫機能が下がりやすい傾向にあります。
手洗い、うがいをしたり、他の方からうつらないようマスクをしたり、対策をしましょう。
生姜には、発汗、新陳代謝の亢進、鎮咳等があり、風邪初期症状に効きやすい。身近な飲み物としてはちみつ生姜湯があります。レモン汁を入れたり、紅茶を混ぜたり、牛乳を入れたりアレンジ次第で飲みやすくなります。ぜひ作ってみては。